Metoda Feldenkraisa. Świadomość Poprzez Ruch | Метод Фельденкрайза. Свідомість через рух

HEROINA. BOHATERKA. FESTIWAL KOBIET | Фестиваль Жінок Heroina. Героїня 2023
2-26 marca | березень | 2023
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 4.

Wstęp | Вхід: 10 zł za warsztat | майстер клас

ARTzona OKN zaprasza na dziewiątą edycję festiwalu kobiet HEROINA. BOHATERKA. Motywem przewodnim festiwalu będzie uważność, harmonia i dobrostan. Porozmawiamy o tym, jak o siebie dbać w różnych obszarach życia: Jak zadbać o rozwój i emocje, zdrowie i przyjemność? Jak funkcjonować w czasie niewiadomym, w którym nie można planować? Jak stawiać czoła wszelkim trudom i wyzwaniom? Gdzie szukać wewnętrznej motywacji do działania? 

W programie także warsztaty dotyczące budowanie partnerstw na rzecz przeciwdziałania przemocy ze względu na płeć, bycia rzecznikiem i rzeczniczką kobiet kobiet w działaniach antydyskryminacyjnych

Zainteresowane osoby prosimy o wypełnienie formularzy zgłoszeniowych – link do formularza zapisów znajduje się bezpośrednio pod każdym warsztatem.

Ilość miejsc ograniczona.

O przyjęciu na warsztaty poinformujemy mailowo.

Istnieje możliwość skorzystanie z całego programu lub wzięcia udziału w pojedynczych warsztatach.

11 marca 2023 (sobota), godz. 10:00-14:30.
Metoda Feldenkraisa. Świadomość Poprzez Ruch | Метод Фельденкрайза. Свідомість через рух
Prowadzenie | Ведуча: Kamila Wołoszyn-Moroz.
[LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO | Реєстрація] (maksymalnie 25 osób) | (макс. 25 ос.)

Заняття відбуваються польською мовою

Metoda Feldenkraisa jest to łagodny sposób uczenia się odczuwania siebie w ruchu. Wnosi pogłębioną samoświadomość, świadomość tego jaki jestem i jak się poruszam. Podstawą lepszego rozumienia siebie i odczuwania jest uważność, łagodność i wyrozumiałość. Uczeń poznaje na nowo siebie jako zadziwiający mikrokosmos, odkrywa swoje możliwości ruchowe, bawi się ruchem, eksploruje nowe sposoby przemieszczania się poszczególnych partii ciała. Za uważną eksploracją ruchową idzie poluzowanie spiętych partii mięśniowych, głęboka relaksacja, uwolnienie oddechu w całym ciele i zaktywizowanie uśpionych partii mięśniowych, potrzebnych nam do codziennego, swobodnego funkcjonowania.

W trakcie warsztatów Metody Feldenkraisa zrobimy 4 lekcje grupowe Świadomości Poprzez Ruch. Dwie lekcje na mikroruchy, poluzują nam staw żuchwowo-skroniowy i zwiększą przestrzenie naszego oddechu. Kolejne lekcje dotyczyć będą ruchów globalnych, angażujących większe partie ciała. W pozycji siedzącej zaangażujemy miednicę do ruchu wstawania i siadania poprzez pozycję głęboko odprężającą dla kręgosłupa. Ponadto wzmocnimy mięśnie głębokie miednicy i zwiększymy przestrzenie ruchu w obręczy barkowej i w klatce piersiowej.

Kamila Wołoszyn-Moroz - licencjonowana nauczycielka Metody Feldenkraisa i Child'Space, pracująca od 2011 roku z dorosłymi, dziećmi, osobami niepełnosprawnymi, ludźmi różnych zawodów: muzykami, aktorami, fizjoterapeutami. Szczegółowe informacje: www.studiometodyfeldenkraisa.pl

Wydarzenie odbywa się w ramach Miesiąca Krakowianek organizowanego przez Urząd Miasta Krakowa.
Захід відбувається в рамках Місяця Краківянок організованого Уряом Міста Кракова.

Więcej informacji znaleźć można na: www.krakowianki.krakow.pl
Більше інформації можна дізнатись на  www.krakowianki.krakow.pl

Kontakt:
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, Kraków
tel. 12 644-38-98
k.szczesniak@okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl