21 marca 2023 r., godz. 17:00-21:00.
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 4.
Wstęp wolny. Obowiązują zapisy na adres mailowy: ola@ecotravel.pl. W treści wiadomości prosimy o podanie:
- imienia i nazwiska,
- wybranych godzinowo zajęć
- telefonu kontaktowego
- w przypadku masażu preferowaną godzinę (18:00, 18:10, 18:20, 18:30, 18:40, 18:50, 19:00, 19:10, 19:20).
Maraton Fitness dla Kobiet z Dzielnic Nowej Huty to prezent na Dzień Kobiet od grupy Babki z Nowej Huty.
Czego możesz się spodziewać? Przede wszystkim to spotkanie z innymi kobietami, bez barier wiekowych, społecznych, językowych. Nasz maraton to przede wszystkim ciepła atmosfera, radość i mnóstwo wzajemnej motywacji do działań i aktywności.
Organizacyjnie:
Maraton odbędzie się 21 marca 2023 r. w godzinach 17:00–21:00 i trwać będzie 4 godziny z podziałem na zajęcia w blokach 45-minutowych z 15 minutowymi przerwami.
Zajęcia prowadzone będą przez cztery instruktorki mające doświadczenie przy prowadzeniu zajęć dla kobiet.
Harmonogram zajęć:
- 17:00 – Zajęcia z Kasią Drobniak – gorące mobilizowanie i rozgrzewanie Full Body Workout;
- 18:00 – Pilates z Agnieszką Kucharczyk;
- 19:00 – Animal Flow z Magdaleną Chmurą;
- 20:00 – Wzmacnianie i stretching z Joanną Hull;
Dodatkowo w trakcie:
- 19:00 – 21:00 – komputerowe badanie stóp u specjalisty z Reh – As;
- 18:00 – 19:30 – Masaż rozluźniający (po treningach); Dominika Ozga.
Dzięki zróżnicowanym aktywnościom każda kobieta będzie mogła wziąć udział w zajęciach i zapisać się na trening zgodnie ze swoimi możliwościami fizycznymi i preferencjami. Treningi będę prowadzone w taki sposób, by osoby, które nigdy nie uczestniczyły w żadnych zajęciach fizycznych mogły wziąć w nich udział. Instruktorki będą prowadziły tak zajęcia, aby każda kobieta mogła z nich skorzystać i pracować według swoich możliwości.
Zapisy:
- Aby wziąć udział w zajęciach stacjonarnych należy zgłosić się zgłoszenia poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl z podaniem: imienia i nazwiska, wybranych godzinowo zajęć oraz telefonu kontaktowego.
- Aby skorzystać z masażu, należy zgłosić się poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl. W treści zgłoszenia koniecznie trzeba podać temat „masaż podczas maratonu fitness”, następnie preferowaną godzinę masażu, decyduje kolejność zgłoszeń. Godziny masażu: 18:00, 18:10, 18:20, 18:30, 18:40, 18:50, 19:00, 19:10, 19:20
- Aby skorzystać z komputerowego badania stóp (https://rehas.pl/), należy zgłosić się poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl. W treści zgłoszenia koniecznie trzeba podać temat „badanie stóp podczas maratonu fitness”, następnie preferowaną godzinę badania, decyduje kolejność zgłoszeń. Godziny badań: 19:00 19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45.
Zapisy będą przyjmowane od dnia 7 marca 2023 r.
Dominika Ozga – mgr. kosmetologii, podolog, technik masażystka, specjalizuje się w masażu ciała i zabiegów na ciała oraz masażu twarzy Kobido, wykonuje również wszelkie zabieg z kosmetologii pielęgnacyjnej ale również mezoterapii igłowej skóry twarzy i głowy. Link https://www.kosmetyka-orczyk.com/o-firmie.html
Kontakt:
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, Kraków
tel. 12 644-38-98
k.szczesniak@okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl
