Zajęcia, które mają za zadanie przeciwdziałać, jak i ograniczyć bóle w okolicy kręgosłupa, nakierowane na zachowanie właściwej podstawy ciała, kształtujące, poprzez różnorodne ćwiczenia, właściwe wzorce ruchowe człowieka. Trening ma na celu rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, tak aby poprawić stabilizację ciała i zachować równowagę mięśniową. Skierowane dla osób w każdym wieku, poprawiają ogólny stan zdrowia ćwiczących. Dodatkowo w programie zajęć pojawią się techniki relaksacyjne i oddechowe. Zajęcia jogi dla dorosłych utrzymane są w nurcie Vinyasa. Vinyasa joga to styl, który wyróżnia się płynnym łączeniem pozycji oraz ukierunkowaniem na oddech. Charakteryzuje się dynamicznym wchodzeniem i wychodzeniem z pozycji, w celu jej bezpiecznego pogłębienia. Można ją nazwać „medytacją ruchu”.
Nazwa zajęć: Joga na zdrowy kręgosłup
Dla kogo: dorośli
Prowadzący: Ania Wołos
Data rozpoczęcia i miejsce: 8 IX 2022 r., Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5
Kolejne terminy/cykliczność: raz w tygodniu (czwartki), godz. 9.00; od IX 2022 do VI 2023
Czas trwania zajęć: 60 min.
Informacje i zapisy: Urszula Tłomak, u.tlomak@okn.edu.pl, tel. 12 644 27 65 w. 21
Spotkanie organizacyjne: brak
Cena: 20 zł/zajęcia
Honorujemy karty: —
Ania Wołos – instruktorka jogi i mindfulness w szkole jogi i uważności dla dzieci i dorosłych – „Miś Jogin”. Prowadzi zajęcia jogi w nurcie Vinyasa, które ukierunkowane są na połączeniu oddechu z płynnością ruchów. W pracy nauczyciela jogi kładzie nacisk na przekazywanie pozytywnej energii, czerpanie radości z bycia na macie. Prowadzi zajęcia z jogi dla dzieci, w tym jogę rodzinną, dla mam z bobasami i dla kobiet w ciąży, a także jogę dla dorosłych, szczególnie dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki na macie lub chcą poznać inny styl jogi.
